Siedzenie Zen (zazen).

[shimsong]

http://www.youtube.com/watch?v=dhVgCsr7 ... ction-to-a

http://www.youtube.com/watch?v=xAz_Jkmp ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=3rh8Fc3e ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=nsFlrdXVFgo

http://www.youtube.com/watch?v=wAjPNlNjJQk

http://www.kwanumzen.org/practice/sitting.html

http://www.zenkrakow.pl/index.php?optio ... &Itemid=62

[shimsong]

Korean Zen Yoga - film pokazujący ćwiczenia oddechowe i rozciągające przygotowujące do siedzenia Zen w lotosie:

http://www.youtube.com/watch?v=gVtzf5ofjxE

[LordD]

Korean Zen Yoga - film pokazujący ćwiczenia oddechowe i rozciągające przygotowujące do siedzenia Zen w lotosie:

http://www.youtube.com/watch?v=gVtzf5ofjxE

Hehe. Gość nawet przez chwilę nie siedział prawidłowo w pół-lotosie! Zawsze miał uniesione jedno kolano a jak się siedzi z skrzyżowanymi nogami to oba kolana powinny opierać się o ziemię, a nie sterczeć w powietrzu.

[shimsong]

Korean Zen Yoga - film pokazujący ćwiczenia oddechowe i rozciągające przygotowujące do siedzenia Zen w lotosie:

http://www.youtube.com/watch?v=gVtzf5ofjxE

Hehe. Gość nawet przez chwilę nie siedział prawidłowo w pół-lotosie! Zawsze miał uniesione jedno kolano a jak się siedzi z skrzyżowanymi nogami to oba kolana powinny opierać się o ziemię, a nie sterczeć w powietrzu.

Ćwiczenia są okej a jeżeli chodzi o trzy punkty podparcia, to zgodzę się z Tobą jeżeli chodzi o pełny lotos, natomiast siedząc z w pół-lotosie bez poduszki, nie możliwe jest swobodne dotykanie obydwoma kolanami do podłoża

[LordD]

Faktoza, nie zauważyłem, że nie ma poduszki.